Makanan Penambah Hb Paling Ampuh

By | September 19, 2017

Makanan Penambah Hb Paling Ampuh

Konsumsi Makanan Ini Maka Hb Darah Anda Akan Naik

Makanan Penambah Hb Paling Ampuh

Makanan Penambah Hb Paling Ampuh – Bagi Anda yang memiliki kadar hemoglobin (Hb) yang rendah ada beberapa cara untuk mengatasi Hb rendah. Kadar Hb normal berbeda-beda tergantung umur serta jenis kelamin. Penyebab Hb rendah pun berbeda-beda dari kekurangan vitamin, hormon, kehamilan, serta penyakit-penyakit tertentu.

Ada beberapa gejala yang biasanya timbul bila Hb dalam darah rendah seperti, sesak napas, jantung berdetak lebih kencang, rambut rontok, mudah lelah bahkan sering pingsan, warna kulit menjadi lebih pucat daripada orang normal. Ada beberapa obat yang bisa mengatasi Hb yang rendah, tetapi ada juga beberapa makanan yang dipercaya bisa menigkatkan kadar Hb darah Anda berikut diantaranya.

10 Makanan Penambah Hb Paling Ampuh

  1. Daging Merah
    Daging adalah makanan yang banyak ditemui, banyak olahan makanan yang menjadikan daging menjadi bahan dasarnya sebut saja sate, rendang, steak, dan sebagainya. Daging adalah salah satu makanan yang menjadi sumber Hb tinggi. Kandungan B12 di dalam daging merah bermanfaat untuk meningkatkan zat besi dalam tubuh.Daging merah dapat kita peroleh dari hewan berkaki empat seperti, sapi, kambing, kerbau, dll. Akan tetapi lebih disarankan untuk memilih daging merah yang berasal dari sapi karena tidak mengandung lemak terlalu banyak.

  2. Telur
    Telur ialah sumber protein, antioksidan serta nutrisi tubuh lainnya, semua itu terdapat pada kuning telur. Walaupun telur bukan sumber zat besi yang utama, tetapi telur ini bisa menyediakan nutrisi tambahan saat anemia. Dalam satu butir telur hanya 1% mg zat besi saja, itu sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan 7% nutrisi pada wanita serta 11% nutrisi pada pria. 
  3. Bayam
    Bayam ini salah satu sayuran yang mengandung zat besi yang cukup tinggi. Mengkonsumsi setengah mangkuk bayam per-hari bisa memenuhi 20% kebutuhan zat besi tubuh yang sangat bagus untuk meningkatkan Hb darah. Yang perlu diingat bayam mentah mengandung asam oksalat yang bisa mengurangi penyerapan zat besi, sehingga perlu dimasak terlebih dahulu untuk mengurangi kandungannya.

  4. Hati
    Hati merupakan makanan yang cukup populer di Indonesia. Hati merupakan makanan yang kaya akan zat besi, ini bagus untuk mereka yang ingin meningkatkan kadar hemoglobin (Hb) dalam darah. Umumnya hati ayam dalam ukuran 100 gram mengandung 9 mg zat besi. Namun hati sapi lebih sedikit mengandung kalori serta kaya akan zat besi. 
  5. Produk susu
    Keju, yoghurt maupun berbagai produk olahan susu lainnya. Baiknya dikentalkan, dicairkan atau difermentasi sekalipun sangat bermanfaat untuk meningkatkan kadar Hb dalam darah. Produk olahan susu bisa digunakan saat Anda terserang anemia.

  6. Tahu
    Makanan yang merupakan olahan dari bahan dasar kedelai ini juga mampu menambah Hb dalam darah Anda yang rendah. Pada setiap 100 gram tahu yang dikonsumsi dipercaya menghasilkan sekitar 5 mg zat besi. Maka dari itu bagi Anda yang ingin menambah Hb darah ada baiknya mengkonsumsi tahu. 
  7. Kentang
    Kentang sayuran yang sudah akrab dengan masyarakat Indonesia ini tidak hanya mengandung vitamin C yang baik untuk penyerapan nutrisi. Kentang juga merupakan sumber zat besi dan kalium yang cukup baik untuk meningkatkan kadar hemoglobin. Kandungan magnesium dalam kentang bermanfaat untuk menunjang peningkatan kadar Hb dalam darah penderita anemia akut.

  8. Kacang
    Makanan penambah Hb darah selanjutnya yaitu kacang-kacangan. Kacang-kacangan mengandung zat besi dalam jumlah yang tidak sedikit atau sedang, hal ini bisa dimanfaatkan untuk menambah kadar hemoglobin dalam darah. Beberapa kacang seperti, kacang almond, kacang polong, kacang kedelai, dan lainnya, bagus untuk menambah Hb darah. 
  9. Coklat hitam
    Coklat merupakan makanan yang banyak penggemarnya rasanya yang manis membuat orang banyak menyukainya. Tapi ada jenis coklat yang bisa menambah Hb darah Anda, ialah coklat hitam dalam coklat hitam sekitar 80% mengandung lebih  dari 15 miligram zat besi yang baik untuk tubuh.

  10. Tiram
    Salah satu jenis seafood ini mengandung zat besi yang tinggi. Tiram maupun jenis kerang lainnya bisa menyediakan zat besi juga vitamin B12 dan Zinc yang memadai bagi tubuh. Untuk satu buah tiram berukuran sedang terdapat 3-5 miligram zat besi.

 

Bagi yang memiliki alergi seafood atau yang tidak suka seafood bisa mencoba dengan makanan yang lainnya.

Bila Anda telah mengkonsumsi makan tersebut tetapi kadar hemoglobin (Hb) darah Anda masih tetap rendah, kami menyarankan menggunakan obat herbal QnC Jelly Gamat yang sudah terbukti menyembuhkan penyakit Anda tanpa menimbulkan efek samping. Informasi lebih lanjut klik -> Penyebab Hb Rendah Dan Cara Mengobatinya

Baca juga :

Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Jerawat

Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Hepatitis

Makanan Dan Minuman Penyembuh Flu Ibu Hamil

Buah Untuk Menguatkan Jantung

Ciri-Ciri Lemah Jantung

Makanan Penambah Hb Paling Ampuh

5 thoughts on “Makanan Penambah Hb Paling Ampuh

  1. Pingback: Inilah Makanan untuk Menambah Hb yang Rendah – Nirbatas Blogpress

  2. Pingback: Makanan Sehat Untuk Kulit Yang Sangat Mudah Didapatkan

  3. Pingback: Cara Mencegah Jerawat Dan Bopeng Yang Mudah Dilakukan

  4. Pingback: Makanan Yang Bagus Untuk Penderita Jantung Bocor

  5. Pingback: Inilah 5 Pantangan Makanan Untuk Penderita Hb Darah Rendah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *