Menu Diet Simple

Menu Diet Simple

Menu Diet Simple – Memiliki berat badan yang berlebih merupakan hal buruk pada sebagian wanita. Bagaimana tidak, memiliki tubuh yang gemuk dapat merusak penampilan dan berkurangnya rasa percaya diri. Untuk anda yang sedang bingung memikirkan cara menurunkan berat badan, anda bisa mencoba menu diet yang simple, murah pastinya muda di dapat.

Menu Diet Simple

Kelebihan berat badan disebabkan oleh pola makan kita yang kurang sehat dan seringnya mengkonsumsi makanan berlemak yang mengandung kalori tinggi sehingga lemak tersebut mengendap di dalam tubuh kita dan sulit untuk dihancurkan. Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan anda diharuskan mengkonsumsi makanan yang sehat. Berikut ini beberapa makanan sederhana yang dapat membantu menurunkan berat badan dalam jangka waktu seminggu, antara lain:

1. Hari Pertama

  • Sarapan
    – Selembar roti gandum dengan tambahan sedikit keju di atasnya.
    – Satu buah apel.
  • Makan Siang
    – Sayuran cincang dicampur dengan saus tomat atau salad quinoa.
    – Satu buah jeruk berukuran kecil.
  • Makan Malam
    – Ayam panggang bagian dada.
    – Kentang tumbuk.
    – Brokoli kukus.

2. Hari Kedua

  • Sarapan
    – Buah-buahan favorit anda.
    – Yogurt.
    – Biji rami.
    – Selai kacang.
  • Makan siang
    – Ayam panggang bagian dada.
    – Salad dengan mentimun iris, paprika, tomat, kenari dan minyak zaitun.
  • Makan Malam
    – Daging sapi panggang jenis tenderloin.
    – Ketang merah dan potongan buncis yang dikukus.
    – Salad.

3. Hari Ketiga

  • Sarapan
    – Pisang berukuran kecil.
    – 1/2 cangkir sereal.
    – 1 cangkir susu rendah lemak.
  • Makan Siang
    – Semangkuk sup minestrone.
    – Selembang roti gandum.
    – Salad.
  • Makan Malam
    – Fillet salmon panggang.
    – Tomat kemangi, asparagus kukus.
    – Salad bayam.

4. Hari Keempat

  • Sarapan
    – Roti gandum.
    – Yogurt.
    – Buah.
    – Telur dadar sayuran.
  • Makan Siang
    – Burger kacang hitam.
    – Saus Chipotle.
  • Makan Malam
    – Spagethi rendah lemak.
    – Bakso sayuran.

5. Hari Kelima

  • Sarapan
    – Segelas susu.
    – Irisan pisang tambahkan selai kacang di atasnya.
  • Makan siang
    – Nasi goreng china, tambahkan banyak sayuran dan sedikit udang.
    – Sup salad atau sayuran.
  • Makan malam
    – Sayuran sehat.
    – Ayam atau tahu.
    – Beras merah.

6. Hari keenam

  • Sarapan
    – Roti bakar gandum dicampur dengan blueberry dan strawberry.
    – Segelas jus jeruk atau susu.
  • Makan siang
    – Salad tuna yang disimpan diatas roti gandum.
    – Secangkir sup sayuran.
  • Makan malam
    – Pizza rendah lemak buatan sendiri dan tambahkan tumpukan sayuran sebagai toping.

7. Hari Terakhir.

  • Sarapan
    – Pancake gandum dengan topping buah.
    – Segelas susu.
  • Makan siang
    – Bayam.
    – Salad buah.
  • Makan Malam
    – Salad bayam
    – Segelas susu rendah lemak.

Itulah beberapa menu diet yang simple dan dapat menurunkan berat badan hingga mencapai 5 kg dalam seminggu.

Baca juga :

Obat Pengecil Perut Di  Apotik

Obat Jerawat Bruntusan Di Apotik

Obat Pelancar Haid Di Apotik

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Batu

Obat Nyeri Dada Di Apotik

Menu Diet Simple

3 Trackbacks / Pingbacks

  1. Cara Menurunkan Berat Badan 1 Minggu 3-10 KG Cepat dan Mudah
  2. 5 Jus Penghancur Lemak Perut Dalam 1 Bulan Terbukti Paling Ampuh
  3. Menu Diet GM Terbukti Turunkan 8 KG Dalam Seminggu

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*